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很多益生菌，為了要讓消費者很快能有感覺促進排便順暢，會添加合法的輕瀉劑成份，所以挑選需先看益生菌包裝產品內容物是否有添加：氧化鎂、蘆薈素、番瀉葉（番瀉苷）萃取物、阿勃勒萃取物、望江南（羊角豆）萃取物，

市面上益生菌品牌種類五花八門、價格也高低差異很大，還有標示或宣傳菌數含量也是高低差異很大，所以我們是要選擇追求越高的菌數才是有效的益生菌嗎？（答案當然是錯誤），真正的益生菌是講究的是功能性菌株帶來的功

現代生活中，人們越來越注重健康與營養補充，因此益生菌成為保健食品選項當中最受歡迎的產品之一。